拉伸小腿正确方法

两千八百年前，一介顽童拜师陆信，一百年后，成为一统天下的始皇帝，其文治武功被称作千古一帝！　　两千五百年前，一位儒生进京赶考，差点猝死山中，被陆信所救，自此一代剑仙横空出世，一把剑，一壶酒，剑光所过之处，各大武林门派莫不臣服，他叫李太白！　　两千年前，一位褴褛女童卑微乞讨，陆信心生怜悯将其带走，二十年后，绝代女帝日月横空，创下女帝宫，威名一时无两！　　……！　　万丈红尘三千年，悠悠时光莫奈何，锦衣夜行，不显凡尘，可历史的洪流中，却有着他的身影！　　这是一个长生三千年的老怪物，活在武侠世界的故事！...